250g प्रोटीन बहुत ज्यादा है?

क्या 250 ग्राम प्रोटीन एक दिन में बहुत ज्यादा है?
पालन ​​​​करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम शरीर के वजन के प्रति पाउंड 0.7 - 1.0 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 250lbs है तो आपके प्रोटीन की मात्रा प्रतिदिन 175g से 250g के बीच होनी चाहिए। यदि आप एक संभ्रांत एथलीट हैं; शरीर के वजन के प्रति पाउंड 1g प्रोटीन की खपत करते हुए स्पेक्ट्रम के उच्च अंत तक पहुंचने का प्रयास करें।